СТРОЙНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ПОД КЛЮЧ
Экспертная оценка состояния здоровья и консультации
Почему важно сдавать анализы крови, если Вы хотите быть здоровыми круглый год ?
Всем знакомо крылатое выражение – «В здоровом теле - здоровый дух».
Когда же наше тело здорово? Ответ прост, когда вы ежедневно получаете с пищей полный набор строительного (20 аминокислот, Омега – 3,6 жирные кислоты, витамины, минеральные вещества) и энергетического (в идеале сложные углеводы) материала для адекватного протекания всех обменных процессов.
Неважно, какая перед вами стоит цель «здоровье» или решение «спортивных целей и задач» (набор мышечной массы или снижение процента подкожного жира), первое с чего нужно начинать – это с анализа и корректировки вашего питания.
Кто-то говорит, что питание это 80% успеха в решении спортивных целей и задач, кто-то говорит 60%, но я думаю, вряд ли кто-то будет спорить с тем, что питание в фитнесе является основой основ.
Когда же наше тело здорово? Ответ прост, когда вы ежедневно получаете с пищей полный набор строительного (20 аминокислот, Омега – 3,6 жирные кислоты, витамины, минеральные вещества) и энергетического (в идеале сложные углеводы) материала для адекватного протекания всех обменных процессов.
Неважно, какая перед вами стоит цель «здоровье» или решение «спортивных целей и задач» (набор мышечной массы или снижение процента подкожного жира), первое с чего нужно начинать – это с анализа и корректировки вашего питания.
Кто-то говорит, что питание это 80% успеха в решении спортивных целей и задач, кто-то говорит 60%, но я думаю, вряд ли кто-то будет спорить с тем, что питание в фитнесе является основой основ.
Поэтому, первое с чего должен начинать любой человек решивший заняться «здоровьем», как и любой фитнес- тренер в своей работе – это с анализа пищевого статуса.
Как можно быстро проанализировать свой пищевой статус? К примеру, можно написать пищевой дневник за неделю, куда вы ежедневно заносите то, что съедаете за день (завтрак, обед, ужин), а дальше остаётся только проанализировать БЖУ и подкорректировать питание под ваши цели.
В чём основной минус данной схемы? В том, что она вам не даст никакого представления о том, как те БЖУ которые вы съедаете каждый день у вас усваиваются. Мало есть 2 гр. белка на 1 кг веса дела, нужно, чтобы этот белок усвоился, а не гнил в толстом кишечнике.
Итак, кто же может дать представление о том, как в вашем организме усваиваются БЖУ, которые вы съели? Правильный ответ – ваша кровь. Кровь как жидкая ткань вашего организма переносит все те аминокислоты, жирные кислоты, глюкозу, витамины и минералы, а также другие БАВ, которые вы съедаете каждый день!
Если компоненты пищи в вашем ЖКТ расщепляются и всасываются хорошо, они обязательно окажутся в крови, поэтому взяв у вас кровь на общий анализ и биохимию, практически точно, можно определить ваш пищевой статус по основным компонентам пищи: белкам, жирам, углеводам, а также витаминам и минералам и, что самое интересное, даже по чистой питьевой воде.
В чём основной минус данной схемы? В том, что она вам не даст никакого представления о том, как те БЖУ которые вы съедаете каждый день у вас усваиваются. Мало есть 2 гр. белка на 1 кг веса дела, нужно, чтобы этот белок усвоился, а не гнил в толстом кишечнике.
Итак, кто же может дать представление о том, как в вашем организме усваиваются БЖУ, которые вы съели? Правильный ответ – ваша кровь. Кровь как жидкая ткань вашего организма переносит все те аминокислоты, жирные кислоты, глюкозу, витамины и минералы, а также другие БАВ, которые вы съедаете каждый день!
Если компоненты пищи в вашем ЖКТ расщепляются и всасываются хорошо, они обязательно окажутся в крови, поэтому взяв у вас кровь на общий анализ и биохимию, практически точно, можно определить ваш пищевой статус по основным компонентам пищи: белкам, жирам, углеводам, а также витаминам и минералам и, что самое интересное, даже по чистой питьевой воде.
«СТРОЙНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ПОД КЛЮЧ»
от супердиетолога-эндокринолога Натальи Севастьяновой.
от супердиетолога-эндокринолога Натальи Севастьяновой.
Наталья Севастьянова
Наталья, диетолог - эндокринолог, в профессии более 10 лет, автор и ведущий терапевтических тренингов по здоровому образу жизни и снижению веса.
Образование: Волгоградский Государственный Медицинский Университет, интернатура по специальности терапия, ординатура по специальности эндокринология. Ростовский Государственный Медицинский университет, первичная переподготовка по специальности диетология.
Участник всероссийских и международных конференций по терапии, эндокринологи и диетологии, автор научных статей. Сферы профессиональных интересов: диетология, эндокринология, нутригенетика, нутригеномика, антивозрастная медицина, телемедицинские технологии в продвижении ЗОЖ.
Образование: Волгоградский Государственный Медицинский Университет, интернатура по специальности терапия, ординатура по специальности эндокринология. Ростовский Государственный Медицинский университет, первичная переподготовка по специальности диетология.
Участник всероссийских и международных конференций по терапии, эндокринологи и диетологии, автор научных статей. Сферы профессиональных интересов: диетология, эндокринология, нутригенетика, нутригеномика, антивозрастная медицина, телемедицинские технологии в продвижении ЗОЖ.
Чем выгодно это для вас?
Вы получите подробную расшифровку ваших лабораторных исследований, а также заключение и рекомендации от диетолога-эндокринолога Севастьяновой Натальи.
Вы получите подробный маршрут оптимизации текущего состояния здоровья для еще более хорошего самочувствия и спортивного результата.
Что требуется от вас для получения услуги?
Оплатите услугу
Оставьте заявку о необходимости консультации
Укажите свои жалобы (сформулируйте свой запрос относительно состояния здоровья и физической формы)
Заполните опросники (это поможет больше понять вашу специфику)
Важно!!! Если вы принимаете или последний месяц принимали какие – либо фармакологические препараты, обязательно напишите об этом в опроснике!!!
Сделайте исследования, согласно предложенному списку
Пришлите на почту Школы результаты своих анализов и опросник
Получите заключение специалистов в течение 10 рабочих дней.
По результатам анализов возможна одна консультация в Телеграмм
За дополнительную плату! После первичных анализов и рекомендаций у Вас есть возможность сдать анализы повторно на контроль динамики изменений и повторную корректировку
За дополнительную плату! В течении полугода после получения услуги у Вас есть возможность сдать анализы повторно на контроль динамики изменений
Список лабораторных исследований
1. Общий анализ крови (есть ли воспаление в организме?)
2. Общий анализ мочи (справляются ли почки с поставленной задачей?)
3. Общий белок и альбумин (определение уровня белкового обмена)
4. Глюкоза плазмы натощак, гликированный гемоглобин и С - пептид (насколько вольно можно работать с углеводами?)
5. АЛТ, АСТ, билирубин общий (комфортно ли печени?)
6. Креатинин, мочевина, мочевая кислота (нет ли чрезмерной нагрузки на почки? Нет ли форсирования потребления белка?)
7. ТТГ, свободный Т4, антитела к ТПО (адекватна ли скорость обменных процессов? Есть ли необходимость оптимизации?)
8. Анализ крови на липидный профиль (оценка уровня жирового обмена и патологических процессов в ССС)
9. Анализ крови на неорганические вещества/электролиты (калий, натрий, хлор, оценка водно-солевого баланса организма)
*Если у вас есть возможность, так же проведите следующие исследования:
1. Онкомаркеры: РЭА, альфа-фетопротеин, СА 125, Са153, Са199 (для девушек).
2. Онкомаркеры: Пса общий и свободный, альфы-фетопротеин, РЭА, Са199 (для мужчин).
3. УЗИ органов брюшной полости и почек, узи щитовидной железы, узи органов малого таза
2. Общий анализ мочи (справляются ли почки с поставленной задачей?)
3. Общий белок и альбумин (определение уровня белкового обмена)
4. Глюкоза плазмы натощак, гликированный гемоглобин и С - пептид (насколько вольно можно работать с углеводами?)
5. АЛТ, АСТ, билирубин общий (комфортно ли печени?)
6. Креатинин, мочевина, мочевая кислота (нет ли чрезмерной нагрузки на почки? Нет ли форсирования потребления белка?)
7. ТТГ, свободный Т4, антитела к ТПО (адекватна ли скорость обменных процессов? Есть ли необходимость оптимизации?)
8. Анализ крови на липидный профиль (оценка уровня жирового обмена и патологических процессов в ССС)
9. Анализ крови на неорганические вещества/электролиты (калий, натрий, хлор, оценка водно-солевого баланса организма)
*Если у вас есть возможность, так же проведите следующие исследования:
1. Онкомаркеры: РЭА, альфа-фетопротеин, СА 125, Са153, Са199 (для девушек).
2. Онкомаркеры: Пса общий и свободный, альфы-фетопротеин, РЭА, Са199 (для мужчин).
3. УЗИ органов брюшной полости и почек, узи щитовидной железы, узи органов малого таза
Список лабораторных исследований
1. Общий анализ крови (есть ли воспаление в организме?)
2. Общий анализ мочи (справляются ли почки с поставленной задачей?)
3. Общий белок и альбумин (определение уровня белкового обмена)
4. Глюкоза плазмы натощак, гликированный гемоглобин и С - пептид (насколько вольно можно работать с углеводами?)
5. АЛТ, АСТ, билирубин общий (комфортно ли печени?)
6. Креатинин, мочевина, мочевая кислота (нет ли чрезмерной нагрузки на почки? Нет ли форсирования потребления белка?)
7. ТТГ, свободный Т4, антитела к ТПО (адекватна ли скорость обменных процессов? Есть ли необходимость оптимизации?)
8. Анализ крови на липидный профиль (оценка уровня жирового обмена и патологических процессов в ССС)
9. Анализ крови на неорганические вещества/электролиты (калий, натрий, хлор, оценка водно-солевого баланса организма)
*Если у вас есть возможность, так же проведите следующие исследования:
1. Онкомаркеры: РЭА, альфа-фетопротеин, СА 125, Са153, Са199 (для девушек).
2. Онкомаркеры: Пса общий и свободный, альфы-фетопротеин, РЭА, Са199 (для мужчин).
3. УЗИ органов брюшной полости и почек, узи щитовидной железы, узи органов малого таза
2. Общий анализ мочи (справляются ли почки с поставленной задачей?)
3. Общий белок и альбумин (определение уровня белкового обмена)
4. Глюкоза плазмы натощак, гликированный гемоглобин и С - пептид (насколько вольно можно работать с углеводами?)
5. АЛТ, АСТ, билирубин общий (комфортно ли печени?)
6. Креатинин, мочевина, мочевая кислота (нет ли чрезмерной нагрузки на почки? Нет ли форсирования потребления белка?)
7. ТТГ, свободный Т4, антитела к ТПО (адекватна ли скорость обменных процессов? Есть ли необходимость оптимизации?)
8. Анализ крови на липидный профиль (оценка уровня жирового обмена и патологических процессов в ССС)
9. Анализ крови на неорганические вещества/электролиты (калий, натрий, хлор, оценка водно-солевого баланса организма)
*Если у вас есть возможность, так же проведите следующие исследования:
1. Онкомаркеры: РЭА, альфа-фетопротеин, СА 125, Са153, Са199 (для девушек).
2. Онкомаркеры: Пса общий и свободный, альфы-фетопротеин, РЭА, Са199 (для мужчин).
3. УЗИ органов брюшной полости и почек, узи щитовидной железы, узи органов малого таза
Для мужчин:
1. Тестостерон общий и свободный
2. ГСПГ
3. ФСГ
4. ЛГ
5. Эстрадиол
6. Пролактин
Для женщин:
1. Эстрадиол
2. Пролактин
3. Прогестерон
4. ЛГ
5. ФСГ
6. ГСПГ
1. Тестостерон общий и свободный
2. ГСПГ
3. ФСГ
4. ЛГ
5. Эстрадиол
6. Пролактин
Для женщин:
1. Эстрадиол
2. Пролактин
3. Прогестерон
4. ЛГ
5. ФСГ
6. ГСПГ
Для мужчин:
1. Тестостерон общий и свободный
2. ГСПГ
3. ФСГ
4. ЛГ
5. Эстрадиол
6. Пролактин
Для женщин:
1. Эстрадиол
2. Пролактин
3. Прогестерон
4. ЛГ
5. ФСГ
6. ГСПГ
1. Тестостерон общий и свободный
2. ГСПГ
3. ФСГ
4. ЛГ
5. Эстрадиол
6. Пролактин
Для женщин:
1. Эстрадиол
2. Пролактин
3. Прогестерон
4. ЛГ
5. ФСГ
6. ГСПГ
ВАЖНО!
Основные правила для сдачи анализов крови!!!
За одни сутки до сдачи анализов исключить:
- Физические нагрузки
- Секс
- Банные процедуры (баня, сауна, горячий душ)
- Алкоголь
- Приём любых фармакологических препаратов (за исключением медицинских предписаний)
Не форсировать:
- Употребление углеводов
- Употребление белка животного происхождения
Питание:
- Последний приём пищи за 8-10 часов до сдачи анализов
Для девушек важно:
- все половые гормоны (ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон) сдавать на 3-5 день менструального цикла!)
- Хорошо выспаться, не нервничать
Кровь сдаём утром! После пробуждения не пить, не есть и не чистить зубы.
- Физические нагрузки
- Секс
- Банные процедуры (баня, сауна, горячий душ)
- Алкоголь
- Приём любых фармакологических препаратов (за исключением медицинских предписаний)
Не форсировать:
- Употребление углеводов
- Употребление белка животного происхождения
Питание:
- Последний приём пищи за 8-10 часов до сдачи анализов
Для девушек важно:
- все половые гормоны (ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон) сдавать на 3-5 день менструального цикла!)
- Хорошо выспаться, не нервничать
Кровь сдаём утром! После пробуждения не пить, не есть и не чистить зубы.
УЗИ органов брюшной полости и почек (за 3 дня до исследования исключить из рациона продукты, вызывающие повышенное газообразование, накануне исследования для улучшения визуализации можно выпить «Эспумизан»)
+
УЗИ щитовидной железы (специальная подготовка к исследованию не требуется)
Как часто нужно сдавать анализы крови и мочи?
Для контроля состояния здоровья обычным людям анализы крови и мочи идеально сдавать раз в 6 месяцев. Для людей занимающихся фитнесом и ведущих активный образ жизни анализы крови и мочи идеально сдавать раз в 3-4 месяца.
+
УЗИ щитовидной железы (специальная подготовка к исследованию не требуется)
Как часто нужно сдавать анализы крови и мочи?
Для контроля состояния здоровья обычным людям анализы крови и мочи идеально сдавать раз в 6 месяцев. Для людей занимающихся фитнесом и ведущих активный образ жизни анализы крови и мочи идеально сдавать раз в 3-4 месяца.
Услуга временно недоступна.