Тренер класса
Станислав — абсолютный чемпион Европы и России по классическому бодибилдингу.

Классы Стаса — его авторская разработка на основе его собственных выступлений на спортивных турнирах, 30-летнего опыта личных тренировок и 20-летней работы тренером. Его квалификация подтверждена дипломом колледжа бодибилдинга имени Джо Вейдера, который основал Международную федерацию бодибилдеров (IFBB).

Станислав готовил спортсменов, которые становились победителями на чемпионатах России в категориях бодифитнеса, классического и пляжного бодибилдинга. А теперь он будет тренировать вас в двух классах: для формирования рельефа тела и для набора массы.
ЧТО ТАКОЕ БАЗОВЫЙ КЛАСС?

Цель базового класса — комплексная проработка мышц всего тела.
В зависимости от вашей цели вы выбираете направление:
  • снижение лишнего веса и проработка рельефа
  • набор мышечной массы и улучшение пропорций тела
А также в зависимости от вашего опыта вы выбираете уровень физической активности:
  • начальный для новичко
  • продвинутый для опытных (от 1 года занятий в зале)
Для новичков. Как построен тренинг
МУЖСКОЙ КЛАСС. НОВИЧКИ.

1 Месяц

  • Первый месяц организован по системе фулбоди и в основе лежит чередование среднеинтенсивной нагрузки с высокоинтенсивной. В качестве способа интенсификации в программу включены метод «отдых-пауза» и дропсеты.

2 месяц

  • Во второй месяц каждая тренировка включает работу над тремя мышечными группами с циклированием высокоинтенсивных и среднеинтенсивных нагрузок. В качестве способа интенсификации в программу включены метод прямой и обратной пирамиды.
  • Каждый последующий месяц является логическим продолжением предыдущего с включением различных способов интенсификации таких как: отдых-пауза; нот; прямая, обратная и полная пирамида; предварительное утомление; комплексные и суперсерии. По мере тренированности в программу включается статодинамический тренинг.
Для опытных. Как построен тренинг
МУЖСКОЙ КЛАСС. ОПЫТНЫЕ.

1 месяц

  • Первый месяц организован по сплит системе из двух мышечных групп в одной тренировке и в основе лежит чередование низкоинтенсивной статодинамической, среднеинтенсивной высокоинтенсивной нагрузки. В качестве интенсификации в программу включены метод нот (немецкий объёмный тренинг) и дропсеты.

2 месяц

  • Второй месяц организован по сплит системе из трёх мышечных групп и в основе так же лежит чередование низкоинтенсивной статодинамической, среднеинтенсивной высокоинтенсивной нагрузки. В качестве интенсификации в программу включены метод нот (немецкий объёмный тренинг), прямая и обратная пирамида.

  • Каждый последующий месяц является логическим продолжением предыдущего с включением различных спосбов интенсификации таких как: отдых-пауза; нот; прямая, обратная и полная пирамида; предварительное утомление; комплексные и суперсерии. По мере тренированности в программу включается высокоинтенсивный, и среднеинтенсивный статодинамический тренинг.
Тарифы
Вы сможете выбрать одну из двух программ обучения - "Снижение жировой массы", "Набор мышечной массы" и уровень подготовки - "Новичок", "Опытный"
ХОЧУ САМ
3000 рублей в месяц
1690 рублей в месяц
  • Хочу сам - ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРОХОЖДЕНИЯ, без поддержки тренера, специалистов школы и проверки результатов! Доступны только: программа тренировок, основы по питанию и рекомендации по бадам
  • доступ к тренировкам в личном кабинете на сайте
  • рекомендации по основам питания
  • при оплате за 3 месяца - 4 190 руб.
Записаться в класс
Онлайн занятия в базовом классе Стаса Линдовера — это фитнес-абонемент.

Что такое фитнес-абонемент?

  • Вы оформляете доступ к тренировкам на определенный период времени и выбираете удобный для вас тариф.
    Ваш абонемент активен на время оплаченного периода.
    Фитнес-абонемент включает в себя доступ к программе тренировок в соответствии с выбранной целью (снижение веса тела или набор мышечной массы) и вашим уровнем физической подготовки (новички ли опытные).
  • Вы тренируетесь, достигаете целей, ставите новые и просто продлеваете абонемент на необходимый вам срок.
  • Тренировки по фитнес-абонементу в базовом классе Стаса рассчитаны на условия и оборудование тренажерного зала.
  • Если вы тренируетесь дома, то вы можете выбрать «Программу домашних тренировок», которая рассчитана на 3 месяца.
    Оформляйте абонемент на месяц по программе домашних тренировок и продлевайте его, или оформляйте сразу на весь блок — 3 месяца.
  • (Пожалуйста, посмотрите список необходимого спортивного оборудования для тренировок в домашних условиях).
  • Если вы хотите тренироваться и в тренажерном зале, и дома, то выберите одну основную программу, и оформите доступ к дополнительной программе за небольшую доплату.
ХОЧУ НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ! КАКИЕ МОИ ДЕЙСТВИЯ / ЧТО ДАЛЬШЕ?

  1. Определившись с тарифом вы оплачиваете абонемент.
  2. После оплаты вам на почту придет письмо с подтверждением регистрации на курс.
  3. В день старта класса вы получите письмо с доступом в личный кабинет.
  4. План тренировок и питания, другая полезная информация находятся в вашем личном кабинете (ЛК) на специальной обучающей платформе. Вы можете заходить в ЛК как с компьютера, так и с телефона через приложение (приложение доступно для скачивания в ЛК).
  5. В личном кабинете есть раздел с вебинарами, которые вы можете посмотреть. Так же есть раздел с более чем 100 статьями, часть из которых написана Стасом.
  6. Тренируетесь, соблюдаете рекомендации специалистов школы и достигаете желаемого результата
  7. Внимание! Доступ к базовому классу открыт на время действия оплаченного абонемента.
  8. Выберите свой абонемент и тариф.
Отзывы учеников класса