Онлайн-школа фитнеса Optimum Fitness представляет новый жиросжигающий марафон для мужчин и женщин

ДО МИНУС 8 КИЛОГРАММ ЗА 12 ТРЕНИРОВОК ДОМА

С 8 ФЕВРАЛЯ ПО 1 МАРТА

Хочешь узнать, подойдет ли тебе марафон?
Протестируйте первые три дня бесплатно!

3-х недельный курс тренировок, или 12 тренировок по 30 минут, который поможет мужчинам и женщинам снизить лишний вес от 3-х до 8-ми кг и функционально проработать всё тело не выходя из дома.

Формат тренировок: «Включай видео ― повторяй за тренерами».

Юлия Ушакова

Заслуженный мастер спорта

Ярослав Бражников

Мастер спорта по спортивной акробатике

Пятикратная Чемпионка России

Чемпионка Arnold Classic

Двукратная Чемпионка Мира

Двукратный Чемпион России

Специалист в области функционального тренинга и реабилитации

Чемпион региональных соревнований по пляжному бодибилдингу

Смотреть видео

Вы ― девушка и

Ваш лишний вес не более 20 кг

Вы носите утягивающее белье и ждете, что когда-нибудь от него избавитесь

Вы стесняетесь живота и с огромным трудом натягиваете узкие джинсы

Вам хотелось бы к весне выглядеть стройнее и надевать обтягивающие платья

Вам стыдно раздеться в бассейне и вы предпочитаете «сплошные» купальники

Вас раздражает целлюлит, «бока» и бесформенная «попа»

У вас нет возможности посещать спортзал, а худеть «когда-то да нужно»

Вы ― парень и

Ваш лишний вес не более 20 кг

Вы хотите, чтобы пуговицы на рубашке не расходились, даже на полный живот

Вы давно мечтаете избавиться от живота

Вы чувствуете, что тонус в мышцах пропал и пора подкачаться

У вас нет возможности посещать спортзал, но «поддерживать форму нужно»

У вас нет много лишнего время на занятия спортом, но «поддерживать форму нужно»

Вы хотите удивить свою половинку и стать привлекательнее

Марафон «Худеем дома» поможет за короткий срок избавиться от лишних килограммов, подтянуть тело, увеличить силу и выносливость, занимаясь всего 2 часа в неделю, по 30 минут через день.

Марафон отлично подойдет семейной паре!

Включаете видео, повторяете за тренерами и следуете их рекомендациям ― становитесь намного стройнее и крепче уже к началу весны!

В видеороликах Юлия выполняет вариант женской тренировки, а рядом с ней Ярослав ― вариант мужской.

Объем тренировочной нагрузки разбит так, чтобы вам было достаточно времени для отдыха и восстановления между занятиями, а ежедневные нагрузки не отнимали много времени: 30-минутные тренировки 4 раза в неделю.

3-недельная система коротких по времени тренировок

Постепенно повышающаяся интенсивность занятий

Чтобы ваше тело не перенагружалось, а тренировки проходили в удовольствие ― интенсивность занятий будет увеличиваться постепенно: от простого к сложному.

Функциональная проработка мышц всего тела

На каждой тренировке прорабатывается всё тело: по 3 упражнения на верх (грудь, спина, руки), пресс, ноги (ягодицы). В тренировках используются методы плиометрики, силовой нагрузки, растяжки, функциональной.

Работа над ягодицами у женщин, над грудью и спиной ― у мужчин

Каждая тренировка, кроме проработки всего тела, будет включать акцент в упражнениях на ягодичные мышцы у девушек, на «верх» ― у мужчин.

Точная техника выполнения упражнений

Наглядная работа и рекомендации тренеров позволят вам выполнять упражнения технически верно (включать в работу нужные мышцы, исключать возможность их травмирования). А правильная техника ― это гарант вашего отличного результата.

1

2

3

4

5

Кроме похудения, марафон поможет девушкам ― подкачать ягодицы и ноги, а парням ― грудь, спину и руки, так как каждая тренировка построена в режиме фулбоди (всё тело) с акцентом у девушек ― на низ тела, у парней ― на верх.

А проходя марафон на тарифе «с тренером»
вы сможете получить ответы на любые вопросы, касающиеся тренировок и похудения лично от тренера, зарядиться поддержкой и мотивацией со стороны других участниц марафона (что очень важно при похудении!).

Для тренировок нужен лишь коврик. Заниматься вы можете с весом собственного тела.
Но будет хорошо, если у вас будут фитнес-резинки, гантели и эспандеры. Так, вы сможете постепенно увеличить нагрузку и сделать тренировки эффективнее.

Какое оборудование нужно для занятий дома?

Однозначно! Если сможете уделять 2 часа в неделю на тренировки и в это время придерживаться принципов рационального питания для похудения (расход энергии должен превышать её потребление).

Я точно похудею?

Марафон подойдёт мужчинам и женщинам с нулевым и средним уровнем физической подготовки.

Кому подойдут тренировки марафона: опытным или новичкам?

2 890 ₽

«Я САМ»

3 890 ₽

«С ТРЕНЕРОМ»

Тест-драйв – это:
две тренировки, вебинар, ответы на вопросы в чате.
Вы оцените тренировки, пообщаетесь с Юлией и сможете выбрать оптимальный тариф!

Мы дарим возможность каждому участнику протестировать формат марафона на тарифе «с тренером» - БЕСПЛАТНО!

Хочешь узнать, подойдет ли тебе марафон?
Протестируйте первые три дня!

СТАРТ МАРАФОНА: 8 ФЕВРАЛЯ

Курсы школы «Optimum Fitness» пользуются большой популярностью и получают огромное количество положительных отзывов от учеников с любым уровнем физподготовки: от новичков до профессионалов.

Мы дорожим своей репутацией. Поэтому, если в течение первых 3-х дней с момента начала марафона или с момента открытия первой тренировки, формат прохождения вам не подошёл ― мы вернём вам деньги!