Онлайн Школа «Optimum Fitness" представляет:
«Сам себе тренер и диетолог!»
Серия новых обучающих вебинаров от Стаса Линдовера





Онлайн Школа «Optimum Fitness" представляет:
«Сам себе тренер и диетолог!»
Серия новых обучающих вебинаров от Стаса Линдовера
1.Вебинар «Сам себе тренер. Просто о сложном. Научный подход к тренировкам».
✔ основные переменные в силовой тренировке;
✔ рекрутирование мышечных волокон и модель стимулирующих повторений;
✔ отказ и его необходимость;
✔ отдых между подходами. Оптимальный объем тренировочной нагрузки;
✔ база или изоляция? Сочетание мышечных групп в одной тренировке;
✔ биомеханика выполнения основных силовых упражнений;
✔ особенно силовых тренировок в возрасте за 40 лет;
✔ женщины и силовые тренировки;
✔ частота тренировок. Фулбоди или сплит? Составление программы тренировок от новичка до продвинутого уровня.
Темы :
Смотреть вебинар в записи
Стоимость: 700 рублей
2.Вебинар «Сам себе диетолог. Просто о сложном. Научный подход к коррекции веса тела»
✔ диета - основа коррекции веса тела. Закон сохранения энергии;
✔ калорийность рациона питания. Считать или нет калории?
✔ какая диета лучше?
✔ соотношение БЖУ для занимающихся силовым тренингом;
✔ гликемический индекс. Дробность, тайминг приема пищи и другое;
✔ составление диеты при наборе мышечной массы и при снижении жировой;
✔ диета и кардио;
✔ адаптация организма к диете;
✔ рефид или читдей?
✔ составление программы питания.
Темы :
Смотреть вебинар в записи
Стоимость: 700 рублей
Вы можете приобрести один вебинар на выбор или всю серию вебинаров сразу.
Стоимость 2-х вебинаров:

1200 рублей (вместо 1.400)
Для того, чтобы смотреть/слушать вебинар и задавать вопросы, вам нужен только доступ в Интернет со смартфона, компьютера или планшета.
Продолжительность каждого вебинара примерно 1,5-2 часа с учетом сессии «вопрос-ответ». Доступ к записи вебинаров предоставляется сроком на 3 мес. После чего доступ будет закрыт.
Если вы не сможете присутствовать онлайн на прямом эфире вебинара - вы сможете посмотреть вебинар в записи. Запись вебинара придёт вам на почту через день после трансляции.
Вопросы Стасу вы сможете задавать только в прямом эфире.
После регистрации и оплаты вам, на указанную вами почту, придёт письмо с дальнейшими инструкциями. Пожалуйста, проверяйте папки Спам, Промоакции и Рассылки.
В день вебинара вам придёт письмо на почту со ссылкой на просмотр вебинара
Если вы ранее отписались от рассылок Школы, напишите в Техподдержку, иначе вы не получите письмо с уведомлением и ссылкой на вебинар!
В случае возникновения проблем, пишите в Техподдержку (ТП) Школы → https://school.optimumfitness.ru/cms/system/contact
До встречи на вебинарах!