Бонус
✅Доступ на период оплаченной подписки ко всем записям эфиров Клуба OF Girls.
Это эфиры на темы:
🔹 Тренером Марией Кузьминой
"Тренировки - спонтанно, интуитивно, по программе. Новички - с чего начать. Почему нет результатов?"
🔹 Психологом Юлией Графовой
"Пожирание себя - что происходит, когда вы едите, как найти взаимосвязь между питанием и другими сферами жизни."
🔹 Диетологом-эндокринологом - Натальей Севастьяновой
"Молочка и Системное воспаление."
🔹 Wellness-коучем - Жанной Садковой
"Скрытые калории - как распознать врага?!"
🔹 С Натальей
"Глютен - чем опасен для фигуры и здоровья?Системное воспаление - что это?"
🔹 Марией
"Кардио. Питание до и после тренировки. Похудение."
🔹 Марией
"Про мотивацию, питание, срывы и цели.. А также, курсы Школы и Клуб."
🔹 Юлией
"Женственность - почему, будучи женщинами, раскрыть свою женственность бывает так сложно?!»
🔹 Натальей
"Сахарная зависимость - как избавиться?!»
🔹 Жанной
"Все о сахарозаменителях, рецепты ПП Нутеллы и Зефира"
🔹 Марией
"Время тренировки, время отдыха между подходами, подходы и повторения, рабочий вес и рабочие подходы. Эффективность тренировки и отказ."
🔹 Натальей
"Анализы красоты (гормоны щитовидной железы, Ферритин).
БАДы красоты:
Омега 3, Витамин Д, Биотин, Инозитол, MSM (органическая сера), Коллаген."
🔹 Тренером Василием Мальченко
"Мощная тренировка на все тело - включай и повторяй! Заряжайся энергией и позитивом!"
🔹 Жанной
«Перекусы и их рецепты, рецепт ПП трюфелей»
🔹 Юлией
«Сексуальность - где она зарождается? Как ее пробудить и правильно использовать»
🔹 Натальей
«Все о протеине - польза/вред, способы применения, дозировки»
🔹 Жанной
«Как легко и быстро рассчитать КБЖУ многокомпонентного блюда. Рецепт рациона на день за 30 минут!»
🔹 Натальей
«Все об Л-карнитине и кофеиносодержащих добавках»
🔹Натальей
«Все о жиросжигателях»
🔹 Марией
«Все о БАДах и спортивном питании - личный опыт и рабочие продукты»
🔹 Жанной
«Белки - нормы и важность потребления. Рецепт ПП хумуса и чахохбили из курицы»
🔹 Марией
«Приводим нервы в порядок. Успокаиваем пространство. Медитация и визуализация. Ментальная тренировка»
🔹 Натальей
"Омега 3-6-9. Витамин D"
🔹 Эфир с Марией Кузьминой
Построение программы тренировок в зависимости от цикла. Как цикл и женские ритмы влияют на нашу выносливость, настроение и бодрость. Похудение и фазы цикла.
🔹 Эфир с Юлией Графовой
Глубинные аспекты женской психологии
🔹 Эфир с Натальей Севастьяновой
Интервальное голодание. Разные схемы и периоды. Мода или действительно рабочая программа?!
🔹 Эфир с Жанной Садковой
Клетчатка в питании Польза клетчатки в оздоровлении и нормализации веса. Источники клетчатки и рецепты полезных блюд из нее. Что можно приготовить из овощей? Смузи, салаты, запеканки, пп-пиццу и даже кексы! Готовим вместе в прямом эфире!
🔹 Эфир с Натальей Севастьяновой
Магний и витамин В6 - чем опасны дефициты и влияние их на ЦНС
🔹 Эфир с Натальей Севастьяновой
Микробиом: -кишечник с позиции антивозрастной медицины или как подружиться с его обитателями; -как питаться так, чтобы микробиом ЖКТ был доволен.
🔹 Эфир с Жанной Садковой
🔸Рыба: какая лучше и полезнее? Как часто нужно есть? Норма потребления. Красная или белая? Речная или морская? Какую выбрать? Секреты приготовления рыбных блюд.
🔹 Эфир с Жанной Садковой
🔸Морепродукты как источник белка, Омега-3, йода и коллагена. Как правильно готовить? Какие морепродукты нужно есть, в чем их польза и могут ли они быть вредны? Готовим кальмар по-азиатски и салат с гребешком.
➕Записи всех эфиров Интенсива:
▪ «Построение программы тренировок в зависимости от цикла»
▪ «Глубинные аспекты женской психологии»
▪ «Интервальное голодание»
▪ «AntiAge-продукты и блюда из них»
▪ «Плато! Почему мы попадаем в застой? Пути выхода».
И это ещё не все!
Смотрите расписание новых эфиров в августе!